Энергетическая гигиена: структура занятия за 20 минут — заметка #038

Полезно заранее определить этические границы: что вы делаете для себя, а где нужна помощь специалистов (медицина, психология).

Избегайте категоричных выводов в стрессе: тревога искажает чтение знаков; иногда лучше отложить разбор на сутки.

Если тема для вас новая, начните с дневника наблюдений: фиксируйте состояние до и после, без интерпретаций на первой неделе.